цитрусова диетаИма ли жена, която не иска да отслабне бързо, лесно и да е дълготрайно? Точно така, няма. Всяка една жена иска да се подготви за летния сезон с хубава фигура. Но как да отслабне покрай изкушаващите празнични блюда? Е има начин и това е цитрусовата диета .  С помощта на тази диета  ще свалите 5 кг само  за месец и при това дълготрайно. Освен бързото и лесно отслабване диетата има още един плюс – укрепва имунната система. Всички знаем, че в цитрусите има много витамини, които действат благоприятно на нашето здраве. А какво по – добро от това да сме здрави по време на опасните грипни вълни. Но стига вече сме говорили празни приказки, нека да минем по същество.
Цитрусовата диета няма рецепта. Може да си хапвате портокали, мандаринки, грейпфрути, колкото си поискате.
А ето го и менюто:

За закуска: 1 чаша ментов чай (може и чай по ваш избор), цитрусова салата.
Втора закуска (към 9 – 10ч): 1 чаша сок от портокал (може прясно изстискан или от кутия)
Обяд: 1 чаша чай (същия, който сте пили при първата закуска), и вече познатата цитрусова салатка.
Следобедна закуска – цитрусов плод пожелание
Вечеря: 1 чаша чай, цитрусова салата.

И като за финал, ще споделим  с вас някои съвети за храни, които да избягвате  по време на празниците.

Не пържете храната, особено рибата.
Не използвайте захар. Изберете подсладител или студен десерт.
Намалете добавките към ястията.
Изяжте само една порция от сладкия десерт.
Вечерта изпийте ментов чай.
И най – важното е да се движите. Празничната разходка с приятели, семейство, домашен любимец ще ви се отрази добре.

Не забравяйте, че винаги можете да включите малко повече движение в ежедневието и да добавите някой любим плод към менюто.