Задавали ли сте си въпроса колко често през годината се чувствате отпаднали, изтощени и без никакъв тонус и желание за каквато и да било физическа (в това число и домакинска) работа?
За щастие има определени храни, които действат като гориво за организма ни, и може да приемаме в моменти на пълно изтощение.
В следващите редове ще ви запознаем с 11 храни от този тип.
- Доказано е, че приемането на прясно изцеден сок от червено цвекло в продължение на 15 дни, увеличава значително издръжливостта ни.
- Кленовият сироп насища организма с необходимата доза въглехидрати и е естествен антиоксидант.
- Редовният прием на банани подсилва енергията на тялото и е чудесен начин да си набавяме калий, който спомага за намаляването на възможността от мускулни травми.
- Кафето, в умерени дози, е доказан енергиен стимулант.
- Белият ориз е сигурен източник на (здравословни) въглехидрати, както и на протеини, желязо, магнезий и манган.
- Консумирането на кисело мляко около час-два преди тренировка във фитнес залата, насища организма с протеини и полезни въглехидрати и му позволява да се подготви за предстоящото натоварване.
- Водата е изключително важна за правилното хидратиране на тялото. Добрата хидратация означава по-силен и издръжлив организъм.
- Семената от чия са изключително богати фибри, витамини, минерали, естествени антиоксиданти, омега-3 мастни киселини и протеини. Приемът на 1 супена лъжица от чия, съдържаща 5 грама фибри, спомага за доброто храносмилане.
- Какаото е истинско богатство на прах! Приема на една супена лъжица (или едно блокче черен шоколад) дава на тялото нужното количество магнезий и го зарежда с енергия и сили.
- Чаят от гинко билоба подобрява паметта, избистря мисълта и ободрява цялостно организма. Също така, това е една от 4-те билки, които успешно се борят с депресията и лошото настроение. Повече по темата може да прочетете в блога на Промедика.
- Редовното пиене на зелен чай забавя стареенето на организма и го тонизира. Подобно на кафето, той съдържа висок процент кофеин, но разликата идва оттам, че зеленият чай има антибактериално действие и се бори успешно с вътрешните инфекции.
